Competition

by understanding the collapse of distinction and implementing strategies to highlight yourself,  

you can carve greater space between you and your competition.

denting

Denting yang berbunyi dari dinding kamarku

sedarkan diriku dari lamunan panjang

tak terasa malam kini semakin larut

ku masih terjaga..

sayang kau di mana aku ingin bersama

aku butuh semua untuk tepiskan rindu

mungkinkah kau di sana merasa yang sama

seperti diriku di malam ini…

rintik gerimis mengundang kekasih di malam ini

kita menari dalam rindu yang indah

sepi ku rasa hatiku saat ini oh sayangku

jika kau di sini aku tenang ..

Bosan_Penat

Ku lari ke hutan kemudian menyanyiku
ku lari ke pantai kemudian teriakku
sepi, sepi dan sendiri
aku benci
aku ingin bingar
aku mau di pasar

bosan aku dengan penat
dan enyah saja kau pekat
seperti berjelaga jika ku sendiri
pecahkan saja gelasnya
biar ramai
biar mengaduh sampai gaduh

Ah... ada malaikat menyulam
jaring laba-laba belang
di tembok keraton putih
kenapa tak goyangkan saja locengnya
biar terdera
atau aku harus lari ke hutan
belok ke pantai....

-suck-

I am who I am. 

Accept me as the way I am. 

Not more not less. 

Sincerely, 

.: Me :.

bersawangg~~

aahhchummmm...... blogku yg berswang.. mls update.. sekian.. sekarang sgt secretive.. boleh???

26th Buttday ^V^

kkrriiokkkkk ssyiiokkk krriiioookkk ...

hadoiiii ai.. bersawang btol la my blog..

lame betul tak masuk mencatat catatan...

bz + not in a good mood to share anything..

but today after go thru my pictures...

its like a wake up call to write something...

annnndddddd!!!!!!!!!!!!!!!!

its all about my 26th birthday!!! ^_^

last year was a tremendous year for me when i been horned to be a lecturer even though for a short period only..

definitely its among unforgettable memories for me..

aiyaak..mumbling again..

please straight away to the topic..

so actually just wanna share that my study celebrate my birthday in a creative way..

they know I don't late them to be late.

one day one group of them showed up late..

so ape lg bebel2 marah..

then tiba2 they come in with guitar and cake...

ok... nanges...touching..

so another class sang a birthday song loudly ignoring their other lecturer in class. 

then received chocolate..

they so good rite....

that why its hard for me to get mad..

and this year I will be missing them so much..

thank you ALLAH for the experience and seriously I miss and cherish it so much...

ok.. malas type lagi.. touching nanti sbb I guess I miss teaching so much :(

see yaa..

Singapore part 2

ok.. today we had our dinnner..

kalo nak tau kat sini kerja kawin pelik sini.. malam seblm the real reception tomorrow akan ade dinner..

konon2 utk yg terdekat..

nan hadoo..

ramai je...

lauk pon banyak giler..

aunty Yus ni pon mmg la buat catering kat sini..

ni wedding anak perempuan dia sorang tu..

all out la dia..

lauk sgtla banyak..

n semua pon sedap giler..

me?? makan mcm lupa ade majlis lg..

hooii!! kembang lg ar badan ni haa..

diet?? nan hado..

sini temptation sgt dasyat..

semua akan paksa makan.

like the real paksa..

me?? makan sajoo.. tp macam nak muntah sbb fulled gilerr..

by the way tiba2 malam ni rajin buat entry sbb nak ckpp..

i'm shocked!! asal tiba2 cousin ku yg ala2 mamat tak siap ni dh besar kacak lak..

like super cute!! hahaha.. dia operation ke hape??

tp dia mmg kacak pon..cume dulo macam crisis identity..

but now his back!! and i'm shocked!! hahaa..

selamat umur baru 18 haa.. so sape nak mencuba nasib sila2..

hehehee...

tp bukan dia je kacak rini.. photographer ija pon kacak..

gaya mak ai..buat cair..

tp mmg style..

and the best part dia senyum2.. (x yah nak perasan sbb mesti dia budget nak i minta dia jd photographer kot :P)

hahaha.. itot like that ar at first..

but he did came and talk to me..nicely..

ok cover excited..

soft spoken and senyum sangat sweet..

ok..jgn poyo2.. tak de bibit cinta di situ..

ok.. and before he went back he did mention she u again tomorrow..

and u looked sweet bila gelak and senyum..

motif?? hahaa.. ok! bunga2 jap..

ok mr! see u tomorrow..

pssstt... dont forget to ask for my no tomorrow!! hahaha. perasan.. ok bai!

Singapore

its raining here..

this is unplanned visits since i forgot my cousin wedding..

so i'm here buy surprise dragging by my maksu..

by the way congrats cousin.. and u looked stunning..

hope everything went well and smoothly..

its will be a huge event since u the only daughter in the family..

5 set of tables to carter the guests..

its a huge number my dear..

i'm surprised.. and i can see the happy face of aunt Yus...

hurm...

so here i am today...

lying alone on the bad..

i'm the only person that awake at this hours..

lucky maksu bring her vaio and let me used it...

even though i got my smart phone but the feeling of using wider screen its not the same....

and tq neighbour for the free WIFI!! hahaha

its rainning in here.. and too bad i miss my mother..

april.. urmm. her birthday around the corner and i do miss her..

maa... i miss u.. and i love you...

insyaallah we will be meeting in the jannah...aminn..

tiktok!

tik tok tik tok..

im counting days..

for my family vacation!!

4 of us!!

and it will be adventure since we try to setel everything by our own..

no tourist guide and it will be backpacker style..

of course no backpack bags! :P

so HONG KONG wait for us..

pssst.... im waiting for good news after come back from this trip.. ya ALLAH.. if that is my faith i am happy to receive it.. amin.. but i'm praying hard because all of my family members happy waiting for this news too.. aminn...

....................................... part 2

aishh..... semakin kuat hati ini menyatakan tidak semakin kuat pulak perasaan ni....

penat la... serious penat...

tolongla... penat...

at one point.. rasa macam semak and serabut...

aduhduhduhhh.....

risau.... kecewa.... tertanya-tanya2 semua ade....

tapi nak buat camne....

kena tahan... TAHAN ok...

insyaallah suatu hari Allah akan beri pertunjuk.... AMIN...

tp x boleh tipu....makin nak lupa makin teringat-ingat..... argghhhh!!!!

pppsstt.....

"YOU KNOW WHEN YOU FOUND YOUR PRINCE BECAUSE YOU NOT ONLY HAVE SMILE ON YOUR FACE BUT IN YOUR HEART AS WELL "

Tips pemakanan mengikut jenis DARAH!

Diet berdasarkan golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D´Adamo yang menjalankan penelitian pada setiap jenis darah yang menunjukkan kesan fisiologi berlaku terhadap lektin yang masuk dalam tubuh badan. Lektin adalah protein yang terdapat pada makanan, khususnya tumbuhan kekacang. Setiap protein makanan yang diserap tubuh, menurutnya hanya sesuai dengan jenis darah tertentu.

Dalam bukunya, “Eat Right For Your Type” yang diterbitkan pada tahun 1996 menerusi kajian yang dijalankan bertahun-tahun itu menjelaskan bahawa setiap individu memiliki tindakbalas yang berbeza terhadap makanan berdasarkan jenis darah yang dimiliki. Menurutnya, diet yang tidak berjaya berkait rapat dengan perkaitan ini dengan menambah bahawa lektin makanan yang tidak serasi dengan jenis darah tertentu akan membawa komplikasi buruk terhadap kesihatan individu antaranya penggumpalan sel darah merah dan pelbagai komplikasi lain.

Ini berbeza dengan pengambilan makanan yang sesuai dengan jenis darah kerana ia memberikan kesan positif antaranya keadaan emosi yang lebih stabil, mudah mengatasi tekanan dan peningkatan daya tahan lawan penyakit. Selain itu pengambilan makanan yang bersesuaian dengan jenis darah juga dipercayai dapat mengembalikan fungsi sistem tubuh dan memperbaiki metabolisma tubuh.

Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,AB, dan O.

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH "A"

Dr. Peter J.D´Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan.

Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.

Ciri khas individu jenis darah A:

Memiliki sistem pencernaan yang sensitif

Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging

Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak

Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga

Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat

Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba

Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau

Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’

Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Ciri khas golongan darah B

Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.

Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.

Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.

Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.

Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.

Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak

Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba

Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba

Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’

Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.

Ciri khas individu jenis darah AB:

Memiliki sistem pencernaan yang sensitif

Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap

Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju

Snek : Yogurt

Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba

Snek: Kek keju dan teh herba

Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH O

Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging. Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

Ciri khas golongan darah O:

Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain

Mudah mengadaptasi berbagai makanan

Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik

Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran

Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek : Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek : Sepotong kuih

Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr. Peter J.D´Adamo ini adalah suatu yang baru dan masih terdapat pertikaian daripada pakar pemakanan. Justeru, tidak melihat kepada jenis darah, apa yang lebih utama adalah mengamalkan pemakanan yang sihat. Pemakanan sihat hakikatnya adalah mengenai memenuhi keperluan pemakanan harian dan pada masa yang sama, mengelakkan kekurangan atau berlebihan zat yang boleh menyumbang kepada risiko penyakit yang berkaitan dengan pemakanan tanpa mengira jenis darah individu. Ia meliputi membuat keputusan yang bijak tentang apa jenis makanan yang harus dimakan dan bagaimana mengamalkan tabiat makan yang sihat. Justeru, terpulanglah kepada anda sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D´Adamo ataupun tidak.

convo part 2

two lines babe!!

since aritu x sempat nak upload meh ar tgk..

happy!! ^_^

thank you Allah

x sabar!

weehhuu!! x sabar nak melapangkan minda!!

x sabar la..

hehehehe.. tak sabar!!

kanak-kanak

this kids makes me happy...

aish... cian kowang...

cian I gak..

next sem dh tak jumpa dik non...

but insyaallah i will always remember u...

its funny because i'm attached to them...

ye la mcm my adik lak... ahahaha...

riso x menentu..

x pe.. itu semua cabaran idop..

so u have to face it...

so good luck semua!!

sbb result nak keluar kan??

urmm..poyo gak menulis psl dieorg... sbb they doesn't know i have blog.. :)

ERASER!

i should erase you from my mind...

my heart...

my soul...

and almost everything...

but y i just can't???

the harder i tried the harder it be...

Allah please help me...

21!!

6 Grammy award!!

u the best ADELE!!

x rugi i have ur album..hahaha

:D

;)

tak de kerja tangtang...

ni la hasilnye ;)

31 January 2012 part 1

I can feel it...

that y i prepare for it...

but some of my fwens.. even though they don't say it,i know deep inside they a bit upset and shocked at the same time..

urmm... what more can i say..

the are not security about this matter..

but Allah know the best rite...

;D so keep on going and moving...

wah... x sampai ati nak cerita part sedey lg.. so kita tgu part seterusnya k..

Call it off

I call it off...

End of story...

The END!!!!...

Pray Hard

Dear Allah...

i do love them...

please don't tears us apart...

together we motivate each others...

hope we will still be working together...

if you have other plan, please remain us together...

Allah... you know the best...

please show us the way...

and bless this friendship...

protect us from misunderstanding and mis-communication..

because we had been thou it once...

and i don't thing i cant face it again...

amin.. :(

tutti time!!

yeah!! craving for tutti frutti!!

but in melaka!!

owhh its so hard to find good food at melaka..

so finally... this is something can make my day!!

n i drove it all the way to get this..

tq Allah for your rezeki.. alhamdulillah..

eh kowang!!

miahh miahh miaahh..

mood subuh tiba-tiba rajin nak meng update blog..

sbb stress marking katanya..

opss marking.. mesti kowang tak tau..

i'm now a lecturer.. tp nak bis contract da..

amik.. dh nak abis contract br nak bg tau..

tak ke malu..

but ade ke i kisah?? heheheh3..

errkksss.. suker lari topic..

actly entry kali ni nak ckp!!

eh nak tunjuk gmbr jerk..

kiteorg dh grad master (MBA)

teeettt!! tahun lps kot fizie oi.. br gak nak update..

again!!

x dulik.. nak gak tunjuk gambar pre convo..

convo time n semua ar..

psstt..mcm biase rahsia yg tak berapa rahsia..

gmbar yg bakal kowang tgk kat putrajaya tu kowang agak2 pkol 8 mlm kan??

but actly suboh ok.

pkol 3 lebey smpai lps azan subuh..

so kowang mampoooo posing subuh2??

ahahaha.. so enjoy ar sampai jeles ok!! ;D

hey hye heeyyyloww 2012

erkss!! too late already ar fizie!!

its 15 January already!!

u miss the important date ar to write on ur blog!!

dusshh!! but what to do!! im been bz!!

works!! ohh x sgt!! but with my family!!

this year a bit different!!

celebrating my new year with my beloved family + my big family!!

jumping!! like it so much! hihihi..

& the best part having my ayam penyet!! ---craving giler..

pluss!!!

jengjengjengjeng!!

received special give from someone special!!

new handbag!! yeahh!!

tau tau ja mmg cr handbag br!!

tp cm syg nak pakai lak..

erkss!!

eh eh eh..

by the way..

happy neu year kowang!!

dun forget to put a smile on ur face..

psstt..

before end this entry ..

meh ar tgk handbag br ku!!

^_*

them

we laugh...

we study...

we smile...

we happy...

we sad...

we miss communicate...

we fight...

we gone thru hard time...

all together..

and at the end...

we had each other...

buddies!! frens forever...

hugs... =)

don't you ever hurt them..

coz i will bite u!!